بسمه تعالی
تمرکزحواس در مطالعه
تمرکز یک امر ذاتی نیست بلکه کاملا اکتسابی می باشد؛ضمنا با مرور زمان وتمرین کردن به تدریج افزایش می یابد.
بدون تمرکز حواس ممکن است مطلبی که نیاز به 1ساعت مطالعه دارد، ساعت ها طول بکشد.
لازم است ابتدا عوامل حواس پرتی شناخته شود تاجهت رفع انها تلاش شود.حال ما به تمرکز حواس در مطالعه می پردازیم:
انتخاب محل مطالعه ی مناسب به تمرکز حواس کمک خواهد کرد (مثلا اینکه محل مطالعه ی خود را مرتب و پاکیزه نگهدارید.)
هنگام مطالعه، کاغذ و خودکاری را کنار دست خود بگذارید وفکرهای غیر مرتبط را روی ان یادداشت کنید تا در یک زمانی از روز به انها بپردازید.
بدون برنامه ریزی وهدف گذاری مطالعه نکنید وهمچنین زمان خود را باز نگذارید ضمنا بازه های زمانی که انتخاب می کنید،دوره ی زمانی کوتاهی داشته باشد تا منجر به خستگی شما نشود.
سعی کنید کتاب وجزوات مورد نیاز را دم دست خود بگذارید تابرای برداشتن هرکدام مجبور نشوید محل مطالعه خودرا ترک کنید و تمرکز خودرا بهم بزنید.
راهکارهایی نیز پیشنهاد می شود:
1-تندخوانی مطالب
2- طرح سوال از مطلب مورد نظر
3-علاقه مند بودن به مطلب مورد مطالعه
4-عدم مشکلات جسمی(خواب الودگی،تشنگی،گرسنگی و ...)
5- یادداشت برداری ازمطالب
هرگز نباید تسلیم عوامل حواس پرتی شد بلکه باید در جهت کاهش انها استمرار داشت.
نکته ی بسیار بسیار مهم:وسایلی چون گوشی موبایل،لپ تاب و...را در هنگام مطالعه از خود دور نگه دارید.
هردفعه که متوجه می شوید پرتی حواس داشته اید دوباره ذهنتان را جمع وجور کنید وتصمیم بگیرید حواستان پرت نشود انقدر این کار را انجام دهید تا پرتی حواستان به حداقل برسد.
در ساعاتی از روز که امادگی برای مطالعه دارید وانرژیتان نیز زیاد است رابه مطالعه دروس سخت بپردازید.
رب زدنی علما
